Cooktherapy, recipes, συνταγές > Home
Εισαγωγή Φωτογραφιών

Τσιπούρα στη λαδόκολλα


6
0


Μερίδες: 1
Χρόνος ετοιμασίας: 5 '
Χρόνος ψησίματος: 50 '
User Photo Basilis26 Basilis26
πολύ καλή επιλογή για υγιεινή διατροφή!!!!
Ετικέτες:ψαρι, τσιπουρα, λαδοκολα Διατροφή:Χαμηλών θερμίδών
Κατηγορίες:Κύρια πιάτα / Ψάρι
Πρέπει να συνδεθείς για να μπορείς να γίνεις φίλος της συνταγής.

Φίλοι της συνταγής (6 συνολικά)

Υλικά

Εκτέλεση

1 τσιπούρα
1 λεμόνι
1 σκελίδα σκόρδο
λίγο άνιθο
μισή πράσινη πιπεριά
λάδι
αλάτι
1 φύλλο λαδόκολας
1 κομμάτι σπάγκο για φούρνο

Πασπαλίζω το ψάρι (που έχω ακουμπίσει στη λαδόκολα) με λίγο λαδάκι και στίβω μισό λεμόνι πάνω του και απο τις δύο πλευρές. ρίχνω αλατάκι.
μέσα στη κοιλιά του χώνω κομματάκια πιπεριάς και άνιθο.
επίσης κάνω τρυπούλες και στουμπώνω μικρααααα κομματάκια σκόρδο. το τυλίγω πολύ σφιχτα και το δένω με σπάγκο.

Το βάζω στο φούρνο στους 200 για 50 λεπτα.

κόβω και μαρουλάκι και είμαι πολύ fit.... χααχαχα

Σχόλια

Παραλλαγή συνταγής

Πρέπει να συνδεθείς για να μπορείς να προσθέσεις σχόλια.